“Uma mente sã em um corpo são é uma breve mas completa descrição de uma felicidade.” – John Locke
A gestão das emoções é um tema cada vez mais relevante em nossas vidas. Segundo Augusto Cury, “a emoção que não é transformada em palavra ou gesto, transforma-se em doença física ou psíquica”.
Nesse contexto, a prática de exercícios físicos pode ser uma forma efetiva de gerenciar as emoções e sentimentos. A academia Dualfit, que preza pela saúde e qualidade de vida de seus alunos, pode funcionar como uma verdadeira terapia.
Quando praticamos exercícios físicos, nosso corpo libera endorfina, dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Essas substâncias ajudam a controlar o estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono.
Além disso, a atividade física pode ser uma forma de lidar com a raiva, frustração e tristeza. Quando estamos envolvidos em um treino, temos a oportunidade de canalizar nossas emoções em algo positivo e construtivo, ao invés de descontá-las em outras pessoas ou situações.
Na academia Dualfit, os alunos são acompanhados por profissionais qualificados, que ajudam a orientar e motivar durante os exercícios. Esse acompanhamento e suporte podem ser essenciais para lidar com questões emocionais e manter a motivação para continuar treinando.
Além disso, a prática de exercícios em grupo pode ser uma forma de socialização e de fazer novos amigos. A interação com outras pessoas pode ajudar a diminuir a sensação de solidão e melhorar a autoestima.
Assim como Augusto Cury diz, “a gestão das emoções é uma arte que deve ser aprendida e aprimorada”. A academia Dualfit pode ser um espaço para essa aprendizagem e para o desenvolvimento da inteligência emocional.
Por fim, é importante lembrar que a prática de exercícios físicos não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde mental, quando necessário. Mas pode ser uma forma complementar de cuidar da saúde mental e emocional, além de melhorar a qualidade de vida de forma geral.
